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北京好大的白癜风医院
嘉兴在线新闻网     2017-10-21 11:10:54     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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  中医认为气是构成和维持人体的最基本物质,是一种能量。

  气不足,小则容易得病,大则能危及生命。

  养生先养气至关重要!

  五脏的气若失和,病也就来了!

  1心气

  心气维持着心脏功能的正常,让脉象和缓有力,节律调匀,面色红润光泽。心气虚时,人会出现心慌、乏力、自汗等症状。有冠心病、肺心病的患者,心气虚还可能导致胸口憋闷、气喘和咳嗽。

  养心气

  肉桂茶:5克肉桂,配上3克西洋参或人参,用开水冲服。

  内关穴:

  位于前臂正中,腕横纹上2寸。每天方便时可随时点揉1分钟。

  2脾气

  脾气负责运化水谷、运化水湿。只有脾气健运,消化吸收功能才能健全。脾气不足,容易肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦或肥胖浮肿,舌苔淡白。

  养脾气

  山药:山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。脾胃气虚的人就可适当地多吃一些山药。

  足三里:

  位于小腿前外侧外膝眼下3寸。可按压5-10分钟,以酸胀、发热为宜。

  3肝气

  肝气宜保持柔和舒畅,升发条达的特性,才能维持其正常的生理功能。甲状腺、乳腺、子宫、卵巢是肝经循行的区域,若长期肝气不舒,就会在这一条线的器官上出问题。比如,甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

  养肝气

  茼蒿:茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。

  太冲穴:

  位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。感觉情绪冲动时可以按压此穴,3分钟左右即可,有酸胀感为宜。

  4肺气

  肺之精气,表现为肺主气、司呼吸、主宣发肃降、通调水道、朝百脉而主治节的功能活动。肺气不足会引起咳嗽、皮肤病、发烧、水肿、便秘、小便不利等症状,有些人弱不禁风,容易感冒,就是肺气不足。

  养肺气

  茶饮:百合6克,西洋参3克,赤芝4克,放在一起用开水冲泡代茶饮。此外,山药除了健脾,也能开宣肺气。

  云门穴:

  两手叉腰直立,胸廓上部锁骨外侧端下缘的三角形凹窝正中处即是本穴。3个或者4个手指聚拢敲打两边云门穴。

  5肾气

  肾气指的是肾脏的功能活动,肾气不足时,会出现腰膝酸软、颈背部酸痛、头发干枯发白、黑眼圈等;老人家肾气不足的时候容易精神萎靡,老是睡不醒。

  养肾气

  黑芝麻:把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒到粥里一起吃,好吃又补肾。

  涌泉穴:

  位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

  

  

  

  

  


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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